Dicas

O inverno, acabou de chegar e os dias frios são mais confortáveis para as gestantes, por outro lado, a queda da temperatura também exige alguns cuidados específicos.

No inverno a gravidez é mais agradável, com noites de sono tranquilas, menos enjoos e inchaços, a pele fica menos oleosa e transpira menos, e como a exposição ao sol tende a ser menor, o risco de manchas aparecerem na pele diminui.

Mas nem tudo é maravilha, o inverno também traz consigo algumas desvantagens, há maior vulnerabilidade a doenças respiratórias, não apenas por que a época é propicia, mas também porque a imunidade da gestante diminui, a pele fica mais seca, a vontade de fazer xixi aumenta, e é no inverno a maior incidência de pré-eclâmpsia, pois este período contribui que pressão fique alta.

Para aproveitar melhor durante sua gestação, alguns cuidados são recomendados:

·         Para evitar câimbras, mantenha as pernas e pés aquecidos com meias e massagens;

·        Evitar tomar banho demasiadamente quente ou por tempo muito prolongado, para que a pele mantenha a umidade e hidratação;

·         Hidratar a pele com cremes;

·         Mesmo no inverno, não esquecer da proteção solar, para evitar pele sem manchas e mais uniforme;

·         Evite a ingestão de sal em excesso;

·         Alimente-se com maior frequência. No inverno, gasto calórico é maior para manutenção da temperatura corporal, aumentando as chances de hipoglicemia.

Por Cinthia Tavares