Dicas

Os recém-nascidos costumam dormir cerca de 18 horas diárias, a partir do terceiro mês de vida esta média diminui para 15 horas por dia. Apesar do tempo de sono ser elevado, os bebês quase nunca ultrapassam o limite quatro horas seguidas dormindo.

Logo quando a criança nasce se faz necessária disposição dos pais para acordar durante a noite e acompanhar o bebê entre uma dormida e outra, mas a rotina noturna de cochilos não precisa persistir por muito tempo, é possível conseguir uma noite inteira de sono entre os três meses e seis meses de vida do bebê. Basta logo cedo estabelecer uma boa rotina de sono.

Listamos algumas dicas que podem ajudar o seu bebê ter uma noite tranquila e sem interrupções de sono.

Diferencie a noite do dia: A rotina da casa e do bebê deve ser diferente em cada período do dia. Se durante a noite, antes de colocá-lo para dormir devemos evitar atividades mais agitadas, durante o dia brinque o máximo que puder. Se a noite, devemos acender o mínimo de luzes, no decorrer do dia a casa deve está bem iluminada. O mesmo acontece com os barulhos, durante o sono diurno, não é preciso evitar os ruídos da rotina doméstica, mesmo que ele esteja dormindo.

Crie uma rotina para o sono: É essencial para que o bebê tenha a percepção da hora de dormir. A preparação para o sono deve criar uma atmosfera bem gostosa, que proporcione o relaxamento do bebê, como banho, uma massagem, niná-lo.

Identifique sinais de cansaço: Quando bebê está muito cansado, colocá-lo para dormir, torna-se uma tarefa bem mais difícil, pois ele vai relutar para se entregar ao sono. Por isso fique atenta aos sinais de cansaço como: se ele está esfregando os olhos; se não para de mexer na orelha ou se ele está com olheiras.

Prepare o ambiente: Com um ambiente aconchegante e seguro, o bebê dormirá muito melhor, por isso prepare o quarto para garantir um sono tranquilo. A temperatura do quarto não pode ser nem tão quente nem tão fria. O barulho deve ser reduzido e a iluminação mais forte deve ser evitada.

Prepare o bebê: Para garantir uma boa noite de sono, não apenas o ambiente deve ser preparado, o bebê também deve ser preparado para dormir, vestido confortavelmente, nem com roupa de mais, nem de menos. O ideal são as roupinhas de malha, que permitem movimento, sem botões nem elásticos, para não machucar nem apertar a criança.

 Por Cinthia Tavares